Le Yoga Aérien fusionne les principes du yoga traditionnel avec la danse, et la gymnastique (parfois acrobatique), créant une pratique immersive qui libère votre énergie et apporte de nouvelles sensations. En utilisant un hamac suspendu, vous expérimenterez des postures revitalisantes, des étirements, des postures plus acrobatiques dont des inversions et des équilibres et une méditation apaisante, le tout dans une atmosphère légère et ludique.
Atelier animé par Anne, padma & Coco
Tarifs 20€ adh / 25€ non adh
L’ Atelier « Mieux vivre ses émotions » – spécial ados (11-15 ans) avec Stephanie Dib
Mercredi 22 octobre de 14H à 16H
Votre ado traverse parfois des tempêtes émotionnelles ? Cet atelier ludique et bienveillant lui permettra de mieux comprendre et apprivoiser ses émotions.
Pendant 2 heures, les jeunes découvriront :Ce qu’est une émotion et à quoi elle sert
Comment la reconnaître et l’identifier
Des outils simples pour l’apaiser et la réguler
Une « boîte à outils » complète :
• Exercices de méditation de pleine conscience
• Petites pratiques de yoga et de mouvements
• Jeux et tests pour mieux se connaître
• Méditations guidées et moments de détente
L’objectif : aider les ados à développer confiance, autonomie et sérénité face à leurs émotions… tout en s’amusant.
Un temps pour souffler, se recentrer et repartir avec des clés concrètes pour le quotidien.
Tarif : 30 € (adh)et 35€ (non adh)
Atelier de méditation en Pleine Conscience avec Stéphanie
La méditation, c’est quoi au juste ?
Le terme anglophone « mindfulness » a été traduit par « pleine-conscience ». D’autres préfèrent les termes de « pleine-présence » ou « pleine-attention », plus adaptés à la réalité de la méditation. La méditation de pleine conscience, qui est la pratique laïque popularisée ces dernières années, consiste à revenir au moment présent grâce au retour conscient au souffle et à l’attention au corps.
Selon les Yoga Sûtras de Patanjali, la méditation est le fruit des six premiers membres du yoga. Elle est dhyana, la septième étape, comprise aussi comme « raffinement de l’activité mentale ».
C’est un état de pleine conscience sans concentration, apaisé où l’esprit créé pas ou peu de pensées.
Qu’est-ce que la méditation n’est pas ?
La méditation, ce n’est pas « se vider la tête », se détacher de tout, ce n’est pas non plus une injonction, ni à rester zen ni à lâcher-prise en une seconde. Comme l’enseigne le professeur de méditation zen Fabrice Midal, la méditation est une invitation à déculpabiliser, non à se fixer de nouveaux objectifs ou performances. Elle n’a aucune utilité propre puisqu’il suffit de reconnaître, tel un processus de raffinement, le bijou de notre être profond dans le moment présent. Il s’agit de se libérer de pression de savoir si on va réussir ou pas.
prochaine date 9 Novembre !!
" Venez découvrir la magie de l'Acro-Yoga !”
Dimanche 9 Novembre de 9H à 11H30
Vous êtes curieux de l'acro-yoga mais n'avez jamais osé essayer ? Notre atelier d'initiation est l'occasion parfaite de plonger dans cet univers fascinant ! L'acro-yoga est une pratique ludique et enrichissante qui combine la sagesse du yoga, la dynamique de l'acrobatie et la douceur des arts thérapeutiques.
Dans cet atelier, vous apprendrez les bases de l'acro-yoga dans un environnement sécurisé et bienveillant. Aucune expérience préalable n'est nécessaire, juste un esprit ouvert et prêt à explorer. Vous serez guidé pas à pas dans les techniques de base, tout en découvrant le pouvoir de la confiance, de la communication et de la connexion avec les autres.
L'acro-yoga n'est pas seulement un exercice physique, c'est une expérience joyeuse et un moyen de créer des liens uniques avec la communauté.
Rejoignez-nous pour un moment de fun, de partage et d'apprentissage. Laissez-vous surprendre par ce que vous et votre corps pouvez réaliser ensemble !
Date : samedi 4/05
Heure : 9h-11h30
TARIF : 30€ adh / 35€ non adh
Places limitées, inscrivez-vous vite !